Home / Sức Khỏe / Các mẹo vặt kiềm hãm trẻ ăn đồ ngọt

Các mẹo vặt kiềm hãm trẻ ăn đồ ngọt

Mẹo kiềm hãm trẻ ăn đồ ngọt nhiều

Các bé luôn rất thích ăn đồ ngọt và đôi lúc bố mẹ cảm thấy thật đau đầu với ánh mắt và giọng điệu van nài của con mỗi khi xin bánh kẹo. Chắc hẳn không bố mẹ nào nỡ cấm đoán con ăn những món yêu thích.

Nhưng bố mẹ cũng cần phải giới hạn lại lượng đồ ngọt bé được ăn để không tạo thói quen xấu cho bé và rất khó bỏ khi bé lớn lên.

Những chia sẻ về những cách mà bố mẹ có thể áp dụng để kiểm soát cơn thèm đồ ngọt của con mình.

Mỗi ngày, bạn có thể bổ sung đồ ngọt cho bé qua bữa tráng miệng. Một số lựa chọn bố mẹ có thể cân nhắc cho trẻ như một thanh sô cô la nhỏ, hai miếng bánh ngọt hoặc một que kem nhỏ, kèm theo đó là vài lát trái cây.

Nếu bé đòi nhiều hơn, bố mẹ cần kiên quyết và nói với bé rằng ngày mai bé sẽ được ăn thêm, ngày hôm nay chỉ nên ăn như vậy là đủ rồi.

Quy định cho bé lượng đồ ăn vừa phải

Theo nghiên cứu cho thấy, khi trẻ bị cấm ăn những thực phẩm yêu thích, bé có xu hướng ăn những loại thực phẩm chứa nhiều calo. Vì vậy, việc bạn tuyệt đối không cho trẻ ăn bánh kẹo có thể gây ra tác dụng ngược.

Khi con bạn đòi ăn ngọt, thay vì nói “không”, bố mẹ hãy hứa với bé sẽ được ăn trong bữa nhẹ, bữa chính hoặc thậm chí là vào tiệc sinh nhật.

Xem các món ngon:

Bằng cách này, bé sẽ biết được rằng bạn cho phép bé ăn những món ngọt mà bé thích chứ không cấm đoán.

Bố mẹ có thể giữ lời hứa bằng cách cho bé ăn đồ ngọt 2 lần 1 tuần, vừa có thể cho bé thỏa mãn cơn thèm ngọt lại không có hại cho sức khỏe.

Cẩn thận trong việc chọn đồ ngọt cho bé

Trẻ thường cảm thấy thích thú với các loại bánh nướng, bánh ngọt và bánh quy tự làm ở nhà hơn là các bánh bán sẵn ở các cửa hàng hay tạp hóa.

Vì thế, bố mẹ hãy thử dành thời gian làm bánh ở nhà cùng bé. Khi làm bánh, bạn có thể điều chỉnh theo chế độ dinh dưỡng thích hợp cho bé.

Như vậy, bạn đã dạy bé chất lượng quan trọng hơn số lượng. Việc tự làm đồ ăn ngọt còn cho phép bạn thêm vào nhiều thành phần lành mạnh hơn như bột mì, yến mạch, các loại hạt, trái cây và rau.

Kiểm soát thức uống có đường

Trong vài thập kỉ qua, lượng đường cung cấp trong cơ thể tăng 20% và nguyên nhân chủ yếu là đồ uống có đường như nước ngọt và nước trái cây đóng hộp

. Bạn nên hạn chế thức uống có đường cho bé khi bé đi ăn tiệc hay ăn ngoài. Bên cạnh đó, bạn nên khuyến khích bé uống nước trái cây nguyên chất, sữa hay nước lọc.

Bạn cũng có thể cho bé uống những loại nước uống đặc biệt có vị ngọt nhưng lại giàu dinh dưỡng như các loại sinh tố.

Đừng quá hạn chế đồ ngọt

Đồ ngọt cũng như mọi món ăn khác trong gia đình. Bạn nên thêm đồ ngọt vào trong thực đơn mỗi ngày của cả nhà nhưng cần giới hạn ở mức phù hợp.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên bổ sung đồ ngọt vào món tráng miệng và dọn lên cùng với bữa ăn chính.

Ngoài ra, bố mẹ cũng phải bình tĩnh khi nhìn phát hiện con mình đã ăn kẹo vì càng tỏ ra nổi giận, cấm cản thì lại càng làm cho con bạn thêm thèm muốn mà thôi.

Để kẹo xa tầm nhìn của bé

Một trong những điều quan trọng để hạn chế bé ăn đồ ngọt là bố mẹ không nên để thức ăn ngọt trong tầm nhìn của bé.

Môi trường xung quanh có tác động rất lớn đến thói quen ăn uống của trẻ. Bố mẹ nên để thức ăn bổ dưỡng như trái cây và rau củ ở những nơi dễ nhìn thấy và cất kẹo bánh ở nơi khó thấy.

Những loại thức ăn giàu dinh dưỡng có thể thay thế cho đồ ngọt

Bạn nên cho bé ăn các loại trái cây tươi và khô như mơ, táo hoặc lê sau bữa ăn. Bên cạnh đó, bố mẹ nên cho bé ăn sữa chua không đường trộn với trái cây, mứt hoặc sinh tố làm từ nước trái cây tươi, trái cây cùng với sữa hoặc sữa chua.

Ngoài ra, món bánh mì nướng với bơ hoặc bơ thực vật, rắc bột quế và một ít đường cũng có thể là lựa chọn phù hợp cho cả nhà hoặc bánh gạo phủ một lớp kem phô mai và một ít mứt.

Vào những ngày có thời tiết lạnh, bạn có thể cho bé một ly ngũ cốc cùng với đường nâu hoặc xi-rô phủ phía trên.

Thậm chí, để hấp dẫn hơn, bạn có thể bày trái cây và rau với các loại sốt ngon và dinh dưỡng trong bữa ăn để trẻ cảm thấy rau quả cũng hấp dẫn chẳng kém kẹo bánh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!